OPHEFFINGSUITVERKOOP || 30% extra korting op alles || OP = OP || Ook bovenop bundelkorting
dagen
uren
minuten
seconden
Aanbieding is verlopen
  • 30% korting op alle producten
  • Gratis verzending. Voor 22:00 besteld? Morgen in huis.
  • 100 dagen uitproberen. Niet goed = geld terug.
  • Home
  • Blog
  • Tips om beter te slapen met Autisme
kind onder deken

Tips om beter te slapen met Autisme

Mensen met autisme hebben regelmatig last van slaapproblemen. In dit artikel gaan we in op enkele oplossingen.
auteur
Door:
- Leestijd: 3 min
Gepubliceerd:
Geüpdate: 07-08-2023

Autisme is een neurologische ontwikkelingsstoornis die wordt gekenmerkt door problemen met sociale interactie, communicatie en repetitief gedrag. Mensen met autisme hebben vaak ook problemen met slaap en ervaren moeilijkheden bij het in- en doorslapen. Dit kan leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en problemen met het functioneren overdag. In dit artikel bespreken we de oorzaken en gevolgen van slaapproblemen bij autisme en geven we enkele tips om de slaap te verbeteren.

Oorzaken en gevolgen van slaapproblemen bij autisme

Voordat we verder gaan met het geven van tips, duiken we eerst iets dieper in op de oorzaken en gevolgen van slaapproblemen bij autisme. Zo kunnen we het beter begrijpen.

Oorzaken van slaapproblemen bij autisme

Er zijn verschillende factoren die bijdragen aan slaapproblemen bij autisme. Hieronder bespreken we enkele van de belangrijkste oorzaken.

  1. Sensorische overprikkeling: Mensen met autisme kunnen overgevoelig zijn voor prikkels, zoals licht, geluid en aanraking. Dit kan leiden tot moeilijkheden bij het in- en doorslapen en kan de kwaliteit van de slaap negatief beïnvloeden.
  2. Verstoring van het circadiaanse ritme: Het circadiaanse ritme is het natuurlijke ritme van het lichaam dat bepaalt wanneer we slaperig zijn en wanneer we wakker zijn. Mensen met autisme kunnen een verstoorde slaap-waakcyclus hebben, wat kan leiden tot slaapproblemen.
  3. Angst en stress: Mensen met autisme kunnen angstig zijn en veel stress ervaren. Dit kan leiden tot slaapproblemen en kan de slaapkwaliteit negatief beïnvloeden.
  4. Medicatie: Mensen met autisme kunnen medicatie gebruiken die invloed heeft op de slaap.

Gevolgen van slaapproblemen bij autisme

Slaapproblemen kunnen een negatieve invloed hebben op het dagelijks functioneren van mensen met autisme. Hieronder bespreken we enkele gevolgen van slaapproblemen bij autisme.

  1. Vermoeidheid: Slaapproblemen kunnen leiden tot vermoeidheid, wat kan leiden tot problemen met het functioneren overdag. Mensen met autisme kunnen hierdoor moeite hebben met het uitvoeren van dagelijkse taken, zoals school of werk.
  2. Prikkelbaarheid: Slaapproblemen kunnen leiden tot prikkelbaarheid en stemmingswisselingen. Mensen met autisme kunnen hierdoor overprikkeld raken en moeilijk omgaan met sociale situaties.
  3. Concentratieproblemen: Slaapproblemen kunnen leiden tot concentratieproblemen en verminderde cognitieve prestaties. Dit kan invloed hebben op het leren en de academische prestaties.

Helpt een verzwaringsdeken om beter te slapen bij autisme?1

Onderzoek toonde aan dat een verzwaringsdeken de vaardigheden verbetert die verband houden met het in slaap vallen, de hele nacht door slapen en ontspannen gedurende de dag. Het gebruik van een verzwaringsdeken verbeterde de dagelijkse routine in de ochtend en avond, inclusief het voorbereiden/naar bed gaan en het wakker worden in de ochtend.

Het gewicht van een verzwaringsdeken geeft een diepe druk, ook wel bekend als diepe druk stimulatie. Dit kan een kalmerend effect hebben op het zenuwstelsel en helpen bij het verminderen van angst en stress, die vaak een negatieve invloed hebben op de slaap bij mensen met autisme.

Daarnaast kan het gebruik van een verzwaringsdeken ook helpen bij het verminderen van sensorische overprikkeling. Mensen met autisme kunnen overgevoelig zijn voor prikkels, zoals aanraking, en het gewicht van de deken kan een gevoel van geborgenheid en veiligheid geven. Dit kan helpen bij het verminderen van stress en angst die vaak gepaard gaan met sensorische overprikkeling en het bevorderen van een rustgevende en ontspannen slaapomgeving.

Tekst gaat verder onder afbeelding

vrouw op bed met verzwaringsdeken

Kies voor de Novaline verzwaringsdeken

  • checkmarkHelpt je sneller, langer en dieper te slapen
  • checkmarkHelpt je om stress te verminderen en te ontspannen
  • checkmark100 dagen proefslapen.
    Niet goed = geld terug

Meer tips voor een goede nachtrust met autisme

Zoals eerder besproken, kan het gebruik van een verzwaringsdeken helpen bij het verminderen van stress en sensorische overprikkeling.Daarnaast kunnen deze tips helpen bij het bevorderen van een goede nachtrust voor mensen met autisme:

  1. Houd een consistent slaapschema aan: Probeer elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan om het circadiane ritme te reguleren.
  2. Creëer een rustgevende slaapomgeving: Zorg voor een rustige, donkere en koele slaapkamer. Vermijd prikkels zoals televisie, computers en mobiele telefoons voor het slapengaan.
  3. Maak gebruik van ontspanningstechnieken: Probeer ontspanningstechnieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of yoga om te helpen bij het verminderen van stress en angst.
  4. Vermijd cafeïne en alcohol: Vermijd het drinken van cafeïnehoudende dranken, zoals koffie of thee, en het drinken van alcohol voor het slapengaan.
  5. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van stress en angst en kan bijdragen aan een goede nachtrust.
  6. Raadpleeg een arts of slaapspecialist: Als problemen met slaap aanhouden, is het belangrijk om een arts of slaapspecialist te raadplegen om te bespreken welke behandelingen en interventies het meest geschikt zijn voor jouw specifieke situatie.

Het is belangrijk om te onthouden dat elke persoon met autisme uniek is en dat de behoeften en interventies voor slaap kunnen variëren. Het is daarom belangrijk om individuele verschillen en behoeften in overweging te nemen bij het bevorderen van een goede nachtrust. Overleg altijd met een arts of slaapspecialist.

Wil jij ook uitgerust de dag beginnen?

Vind direct de verzwaringsdeken die bij jou past

5% korting?
5% korting je eerste aankoop

Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Novaline Verzwaringsdeken

Helpt je langer, dieper en beter te slapen.


door cbd tinctures op July 02, 2024

I’ve been using CBD products seeing that over two years today, and the knowledge has been transformative. CBD oil has evidently improved my slumber calibre and reduced my worry levels. The edibles are a advantageous and enjoyable way to merge CBD into my continually routine. I be aware the talent nearly equal to wellness that CBD offers, and I’ve capable no adverse side effects. Highly recommend in behalf of those seeking a simpleton selection to household medications.

door thc gummies op June 23, 2024

Trying hemp products for the cardinal heyday was an eye-opening experience. The abatement and euphoria were unexpected but welcomed. It enhanced my sensory appreciation and sparked a newfound increase in place of music and art. Anyway, the intense hunger caught me misled guard. Total, it was a important introduction to a late the human race of sensations.

door Thomaslab op June 23, 2024

Distressing https://greenrevolution.com/products/edibles/ quest of the sooner metre was an eye-opening experience. The fun and euphoria were unexpected but welcomed. It enhanced my sensory perception and sparked a newfound appreciation appropriate for music and art. However, the passionate mania caught me inaccurate guard. Complete, it was a important introduction to a restored life of sensations.

door Thomaslab op June 21, 2024

Distressing https://greenrevolution.com/product/watermelon/ quest of the earliest heyday was an eye-opening experience. The relaxation and euphoria were unexpected but welcomed. It enhanced my sensory insight and sparked a newfound acknowledgement in place of music and art. Setting aside how, the great starvation caught me misled guard. Overall, it was a illustrious introduction to a late life of sensations.

door Thomaslab op June 19, 2024

Trying edibles for sleeping instead of the earliest time was an eye-opening experience. The abatement and euphoria were unexpected but welcomed. It enhanced my sensory insight and sparked a newfound increase in place of music and art. Anyway, the passionate starvation caught me inaccurate guard. Complete, it was a memorable introduction to a restored humanity of sensations.

door StephenScecy op June 18, 2024

I tried https://greenrevolutioncbd.com/product/doozies-cbd-gummies-for-sleep/ for the in the first place mores last week, and I’m genuinely surprised by means of the results. I’ve struggled with anxiety and auxiliary sleeplessness, and CBD seemed to offer a nice, still effective, quickness of calm and relaxation. There was no ‘high,’ just a gentle easing of my foreboding symptoms and a more soporific unceasingly’s sleep. It tasted a grain crude, but that’s a small trade-off looking for feeling more at peace. I’m looking advance to seeing how it helps in the desire run.

door StephenScecy op June 17, 2024

I tried https://greenrevolutioncbd.com/product/cbd-cbg-gummies/ as a service to the from the word go time mould week, and I’m genuinely surprised by means of the results. I’ve struggled with anxiety and incidental sleeplessness, and CBD seemed to provide a profound, despite everything effective, have of coolness and relaxation. There was no ‘high,’ no more than a gentle easing of my disquiet symptoms and a more restful night’s sleep. It tasted a bit earthy, but that’s a miniature trade-off looking for understanding more at peace. I’m looking step up to seeing how it helps in the desire run.

door StephenScecy op June 16, 2024

I tried do edibles dehydrate you in the interest of the from the word go mores model week, and I’m genuinely surprised before the results. I’ve struggled with hunger and auxiliary sleeplessness, and CBD seemed to offer a arcane, despite everything efficient, sense of calm and relaxation. There was no ‘far up,’ impartial a compassionate easing of my disquiet symptoms and a more soporific incessantly’s sleep. It tasted a fraction earthy, but that’s a mignonne trade-off looking for belief more at peace. I’m looking forward to seeing how it helps in the long run.

door cbd for sleep op May 04, 2024

As someone who principled tried CBD for the first dilly-dally, I be required to say I’m genuinely impressed! I’ve been hearing about CBD to a while under, but I was a tittle skeptical about how it would upset me. I decided to have a stab a niggardly dosage of CBD lubricate to get a load of if it would help with my chronic arm in arm distress and foreboding, and the results were more certain than I anticipated.

door Traviscrild op May 02, 2024

As someone who just tried CBD like https://greenrevolutioncbd.com/choose-experience/cbd-for-focus/ with a view the first dilly-dally, I must say I’m genuinely impressed! I’ve been hearing upon CBD to a while on occasion, but I was a crumb skeptical almost how it would feign me. I irrefutable to try a small dosage of CBD fuel to get a load of if it would serve with my persistent shoulder hurt and desire, and the results were more certain than I anticipated.

door THC Gummies op May 01, 2024

Trying canabis products has been somewhat the journey. As someone rapier-like on unpretentious remedies, delving into the in every respect of hemp has been eye-opening. From THC tinctures to hemp seeds and protein pulverize, I’ve explored a miscellany of goods. Regard for the disarray adjoining hemp, researching and consulting experts receive helped navigate this burgeoning field. Comprehensive, my undergo with hemp has been optimistic, sacrifice holistic well-being solutions and sustainable choices.

door ScottJam op April 30, 2024

As someone who straight tried CBD like cbd water soluble for the at the outset time, I requirement say I’m genuinely impressed! I’ve been hearing about CBD in search a while under, but I was a tittle skeptical less how it would upset me. I irrefutable to evaluate a negligible dose of CBD fuel to reflect on if it would avoid with my persistent mix with pang and anxiety, and the results were more reliable than I anticipated.

door Jamesfat op April 30, 2024

Trying https://www.nothingbuthemp.net/online-store/THC-EDIBLES-c133547252 has been quite the journey. As someone rapier-like on usual remedies, delving into the to the max of hemp has been eye-opening. From THC tinctures to hemp seeds and protein pulverize, I’ve explored a type of goods. Teeth of the confusion adjoining hemp, researching and consulting experts have helped navigate this burgeoning field. Comprehensive, my live with hemp has been despotic, gift holistic well-being solutions and sustainable choices.

door Jamesfat op April 29, 2024

Trying https://www.nothingbuthemp.net/ has been totally the journey. As someone rapier-like on usual remedies, delving into the world of hemp has been eye-opening. From THC tinctures to hemp seeds and protein powder, I’ve explored a type of goods. Teeth of the disorder neighbourhood hemp, researching and consulting experts receive helped pilot this burgeoning field. Entire, my undergo with hemp has been positive, offering holistic well-being solutions and sustainable choices.

door Jamesfat op April 28, 2024

Trying THC Gummies has been quite the journey. As someone fervent on natural remedies, delving into the in every respect of hemp has been eye-opening. From THC tinctures to hemp seeds and protein powder, I’ve explored a variety of goods. In defiance of the misunderstanding bordering hemp, researching and consulting experts tease helped journey this burgeoning field. Overall, my sophistication with hemp has been despotic, contribution holistic well-being solutions and sustainable choices.


Reageer op dit artikel
Omhoog