Quel poids doit avoir ma couverture lestée ?

Une couverture lestée, également appelée couverture pondérée ou weighted blanket. Le nom parle de lui-même : une couverture qui est alourdie. La règle générale pour trouver le poids adéquat d'une couverture lestée est de prendre environ 10 % de votre poids corporel. Pour les enfants, de nombreux ergothérapeutes recommandent une couverture lestée correspondant à 10 % de leur poids corporel plus 0,5 kg à 1 kg de poids supplémentaire.

Supposons que tu pèses 70 kg. Selon cette règle générale, une couverture lestée de 7 kg te conviendrait le mieux.

Cette formule n'est pas une règle, mais une recommandation. Nous constatons que c'est un bon point de départ pour beaucoup de nos clients. Certaines personnes préfèrent cependant une couverture lestée un peu plus lourde, d'autres plus légère. Cette préférence peut varier d'une personne à l'autre.

Le but d'une couverture lestée est d'offrir du confort et ainsi de créer une détente favorable à ton sommeil. Si tu te sens mal à l'aise avec une couverture trop lourde, la couverture lestée aura un effet contraire.

En résumé : une couverture lestée doit être lourde, mais aussi confortable. Dès que c'est le cas, la couverture lestée fera son effet. Les scientifiques appellent cet effet « Deep Pressure Stimulation », ou en français « Stimulation par pression profonde » ; une pression subtile procure une sensation de sécurité et un bon sommeil. Tu veux savoir comment fonctionne une couverture lestée ? Lis notre article « Comment fonctionne une couverture lestée ? ».

Nous proposons différentes couvertures lestées : couvertures lestées une place, couvertures lestées deux places et couvertures lestées pour enfants. Ci-dessous, tu peux lire comment choisir le poids approprié pour chaque taille.

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Le poids d'une couverture lestée une place

Le poids d'une couverture lestée une place se choisit en fonction de ton propre poids corporel. Prends environ 10 % comme règle générale. Utilise le tableau ci-dessous comme point de départ.

Le poids d'une couverture lestée pour deux personnes

Une couverture lestée pour deux personnes fonctionne un peu différemment : vous dormez ensemble dessous. Comment choisir le poids approprié pour une couverture lestée double ? Le tableau t'aidera.

Le poids d'une couverture lestée pour enfants

La même règle s'applique aux enfants pour les couvertures lestées : prends environ 10 % du poids corporel comme point de départ. De nombreux ergothérapeutes recommandent d'ajouter entre 0,5 kg et 1 kg.

Tu sais maintenant à peu près quel poids doit avoir ta couverture lestée. Mais comme tu l'as déjà lu, la préférence pour une couverture lestée est très personnelle. Novaline offre donc une période d'essai de 100 jours. Pendant cette période, tu peux essayer la couverture lestée. Si elle ne te convient pas, tu peux simplement la renvoyer. De nombreux clients satisfaits t'ont déjà précédé !